Eine Reise voller Erlebnisse und aktiver Entspannung

Was bedeutet es, ein Wochenende oder eine Woche im intensiven Training zu sein?

Hier geht es um eine bewusste Rückzugsphase aus dem gewohnten Umfeld, darum mal raus aus dem Alltag zu kommen. Vor allem aber um Entschleunigung pur. In diesem Retreat widmen wir uns ganz bewusst der aktiven Entspannung. Es geht darum, für alle TeilnehmerInnen ein passendes Programm zu erarbeiten und dank dem richtigen Werkzeug (entsprechenden Übungen) Verspannungen langfristig vorzubeugen. Es handelt sich um einen 15-Minuten-Trainingsplan, der idealerweise nach dem Retreat einen Platz in Deinem Alltag findet.

Vorab erhältst Du eine Körperanalyse. Der Tag beginnt mit einer morgendlichen Praxis. Du erhältst eine Tagesaufgabe zur individuellen, physischen und mentalen Entspannung. Sowohl Vor-und nachmittags und abends gibt es Raum für Personal Training. Mit einer Vertiefung der morgendlichen Praxis lassen wir den Tag ausklingen.

A journey of experience and active relaxation

What does it mean to be in intensive training for a weekend or a week?

It is about conscious retreat from your normal environment, about getting out of the daily routine. Above all, it is about finding a way to come to rest.

In this retreat, we consciously dedicate ourselves to active relaxation. The aim is to develop a suitable program for all participants and, thanks to the right tools (appropriate exercises), reduce tension over the long term.

The program consists of a 15-minute routine, which, ideally, will become a regular part of your life after the retreat.

At the beginning, I will take you through a personal body analysis. The day begins with a morning routine. You will receive a daily task geared toward individual physical and mental relaxation. In the mornings, afternoons and evenings, there will be time for Personal Training. The day ends with a reinforcement of the morning’s work.