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FIRMENFITNESS

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Gesundheit und Wohlbefinden am Arbeitsplatz

Die meisten Jobs heutzutage zeichnen sich durch kleinmotorische Anforderungen aus: Sitzende Tätigkeiten. Sie bieten zu wenig körperlichen Ausgleich. Dadurch kommt es zu einer Überlastung einzelner Gelenke – Risikofeld: Bandscheiben-Probleme, Rücken- und Kopfschmerzen, Schulter- und Nackenverspannungen, Migräne.

Wie funktioniert das Fitnessprogramm für Ihr Unternehmen?

Das ganzheitliche Training unterstützt die mentale und körperliche Gesundheit. Wir werden uns zunächst ansehen wie man richtig sitzt, denn eine gute Ausrichtung am Arbeitsplatz ist das A und O für einen schmerzfreien Körper. Außerdem erarbeiten wir eine kurze Trainingseinheit für zwischendurch.

Optimale Ausrichtung durch “richtiges” Sitzen und Bewegung in regelmäßigen Abständen bewirken präventiv einen Zustand, durch den man Verspannungen aller Art vermeiden kann. Außerdem werden die Gelenke geschmeidig gehalten und so Schmerzen langfristig reduziert.

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Was bewirkt mein Trainingsprogramm für Ihr Unternehmen?

Durch die Steigerung des Wohlbefindens und der Ausgeglichenheit schaffen wir mehr Raum für Kreativität und weniger Platz für Konflikte.

Angebot:

  • Individualisiertes Trainingsprogramm für Ihre MitarbeiterInnen

  • Live Online Training 

  • Live Offline Training im Studio 46 Berlin

Try out
Sechs Wochen
Wellness Wochenende
Individuelles Paket
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TRY OUT

Befreie Dich von Gelenkschmerzen

Personaltraining bietet den Raum ganz individuell auf Dich und Deinen Körper – Deine Wünsche und Ziele – einzugehen.

 

Was bewirkt Personal Training?

Durch Manual Therapie und Dein individuelles, ganzheitliches Trainingskonzept steigt die Intensität des Trainings, bedeutet: Schnellerer Trainingserfolg und Gelenkschmerzen werden reduziert.

Wie funktioniert Personal Training?

Dein Personal Training startet mit einer Körperanalyse. Wir wollen der Ursache auf den Grund gehen. Auf Basis dieser baut das folgende Training auf.
Die Kombination aus Manual Therapie und 1zu1 Coaching bei der Ausführung der Atem- und Bewegungsübungen erhöht die Effektivität des Trainings.

Buche jetzt Dein Personal Training!

 

Angebot:

  • Live Online Training 

  • Live Offline Training im Studio 46 Berlin

Sechs Wochen

Lebensfreude und Beweglichkeit durch Tanz

Du möchtest in die Urbane Tanzszene eintauchen und Dich und dein Können herausfordern?

Dann bist du hier genau richtig! Dieser Kurs bietet den perfekten Einstieg in die Welt des Urbanen Tanzes. Du erlernst die Grundlagen der verschiedenen urbanen Tanzstile und bekommst einen Einblick in ihre Entstehung, Entwicklung und Geschichte. Die Urban Dance Styles sind außerhalb des Tanzstudios auf der Straße, Parties, Schulhöfen, in Parks und Clubs entstanden.

 

Wie kannst Du Dir ein Training bei mir vorstellen?

Im Hip Hop Freestyle widmen wir uns dem Bounce und den Party Dances. Im Locking lernst Du den Funkgroove und Stops. Bei Popping beschäftigen wir uns mit Illusion und Animation sowie Pops und Waves. Mit der Kraft und Lebendigkeit der Rhythmen und Beats von Funk und Hip Hop Musik lernst Du die Basics, die wir zu coolen Kombinationen verbinden und entwickelst Deinen eigenen Stil. Die Tanzstunde endet mit einer Sequenz der Muskelentspannung, der durch den Tanz trainierten Körperpartien. Schau vorbei bei meinem Urban Dance Style Training! Ich freue mich auf Dich!

Buche jetzt Dein persönliches Tanztraining!

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Wellness Wochenende

Befreie Dich von Gelenkschmerzen

Personaltraining bietet den Raum ganz individuell auf Dich und Deinen Körper – Deine Wünsche und Ziele – einzugehen.

 

Was bewirkt Personal Training?

Durch Manual Therapie und Dein individuelles, ganzheitliches Trainingskonzept steigt die Intensität des Trainings, bedeutet: Schnellerer Trainingserfolg und Gelenkschmerzen werden reduziert.

Wie funktioniert Personal Training?

Dein Personal Training startet mit einer Körperanalyse. Wir wollen der Ursache auf den Grund gehen. Auf Basis dieser baut das folgende Training auf.
Die Kombination aus Manual Therapie und 1zu1 Coaching bei der Ausführung der Atem- und Bewegungsübungen erhöht die Effektivität des Trainings.

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Angebot:

  • Live Online Training 

  • Live Offline Training im Studio 46 Berlin

Individuelles Firmenprogramm

Lebensfreude und Beweglichkeit durch Tanz

Du möchtest in die Urbane Tanzszene eintauchen und Dich und dein Können herausfordern?

Dann bist du hier genau richtig! Dieser Kurs bietet den perfekten Einstieg in die Welt des Urbanen Tanzes. Du erlernst die Grundlagen der verschiedenen urbanen Tanzstile und bekommst einen Einblick in ihre Entstehung, Entwicklung und Geschichte. Die Urban Dance Styles sind außerhalb des Tanzstudios auf der Straße, Parties, Schulhöfen, in Parks und Clubs entstanden.

 

Wie kannst Du Dir ein Training bei mir vorstellen?

Im Hip Hop Freestyle widmen wir uns dem Bounce und den Party Dances. Im Locking lernst Du den Funkgroove und Stops. Bei Popping beschäftigen wir uns mit Illusion und Animation sowie Pops und Waves. Mit der Kraft und Lebendigkeit der Rhythmen und Beats von Funk und Hip Hop Musik lernst Du die Basics, die wir zu coolen Kombinationen verbinden und entwickelst Deinen eigenen Stil. Die Tanzstunde endet mit einer Sequenz der Muskelentspannung, der durch den Tanz trainierten Körperpartien. Schau vorbei bei meinem Urban Dance Style Training! Ich freue mich auf Dich!

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